「週末戦士」でも大丈夫…週に1、2日の運動でも早期死亡のリスクを下げることができる

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定期的な運動は早期死亡の予防につながると考えられており、WHOのガイドラインでは、週に150分から300分の中程度の強度の運動を推奨しています。そしてそれは週末にまとめて行っても効果が得られるそうです。
Source: ビジネス インサイダー ジャパン