有酸素運動の前にウエイトトレーニングをすると効果的

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クリス・ヘムズワースのパーソナルトレーナーによると、筋肉をつけたいならウエイトトレーニングを優先すべき。有酸素運動前に強度の高いトレーニングを行うと、筋肉増量にエネルギーを集中できるそうです。
Source: ビジネス インサイダー ジャパン