エキセントリックとコンセントリック…筋トレの種類を理解して行えば効果もアップ

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パーソナルトレーナーによれば、筋力トレーニングに伴う筋収縮にはいくつかの種類があり、それぞれに独自の利点があるそうです。このコツを教えてもらいました。
Source: ビジネス インサイダー ジャパン