筋トレでも有酸素運動のように減量できる…ただし、カロリー制限は必要

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筋力トレーニングは、有酸素運動と同じくらい効果的に脂肪を燃焼させ、体重を減らすことができると、新たな研究結果が示唆しています。ただし、体重を減らすには、カロリー不足にすること、つまり運動で消費するカロリーよりも摂取するカロリーを少なくすることが重要だそうです。
Source: ビジネス インサイダー ジャパン