2021
05.29

就寝中の激痛「なんで足がつるの？」　効果的なカルシウム補給法　

国際ニュースまとめ

ビタミンCおよびDを含む食品を摂ると、カルシウム補給が効率よくできます。（Shutterstock）
カルシウムは、人体に最も多く含まれるミネラルですが、現代人に不足しがちな栄養素の一つでもあります。カルシウムが不足すると、いわゆる「筋肉がつる」痙攣を起こしやすくなるほか、骨粗鬆症の原因にもなるなど、体にさまざまな問題を生じさせます。日常の食事からカルシウムを意識的に補うことが大切です。

Source：大紀元日本
就寝中の激痛「なんで足がつるの？」　効果的なカルシウム補給法　

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