2021
05.27

カリウム欠乏は疲労や不眠のもと　バナナのほかに良い食べ物は？

国際ニュースまとめ

バナナやホウレンソウなど、日常よく食べる野菜にもカリウムは含まれています。（Shutterstock）
カリウムは人体に不可欠なミネラルの一つです。カリウム不足になると、体に力が入らず、疲労感が増し、不眠や頭痛、筋肉けいれんなどの症状を引き起こします。日常よく食べる野菜や果物にもカリウムは含まれていますが、カリウム不足にならないために、どのような点に注意したらよいでしょうか。

Source：大紀元日本
カリウム欠乏は疲労や不眠のもと　バナナのほかに良い食べ物は？

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