2022
01.28

少し熱めの湯船に10分！就寝1時間前の入浴が睡眠を誘う理由

国際ニュースまとめ

不眠症に悩む人の中には、せっかく眠ったのに夜中に目が覚めてしまうという人もいます。 また、睡眠の質が悪いと、睡眠不足になり、健康被害が発生することもあります。 寝る前にお風呂に入ることで、入浴温度と入浴時間を一定にすれば、眠りにつきやすくなるという研究結果が出ています。眠りを誘う

Source：大紀元日本
少し熱めの湯船に10分！就寝1時間前の入浴が睡眠を誘う理由

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