睡眠の質を上げるには「朝食」が大事。「睡眠の質が向上する朝食の食材ランキング」

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睡眠の質を上げるためには欠かせないトリプトファンですが、寝る前にトリプトファンを摂取するのではなく、一日の始まりである朝食で接種する必要があるのだとか。また「ビタミンB6」「炭水化物」とともにバランスよく摂取する必要があります。これらを多く含む食材のランキングを見てみましょう。
Source: ビジネス インサイダー ジャパン