靴下で睡眠が改善か、深部体温が下がり寝つきが良くなる可能性

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良質な睡眠を取れる可能性を高めたいなら、靴下をはいて寝ること――。そんな驚きのアイデアを提案するのは、行動睡眠障害の専門家ミシェル・ドレラップ氏だ。

「逆説的に聞こえるが、寝るときに靴下をはいて足を温めることで、深部体温が下がり、より早く眠りにつける可能性がある」。クリーブランド・クリニックの睡眠障害センター所長を務めるドレラップ氏はそう説明する。

その仕組みはこうだ。日中、一般的な成人の深部体…

Source: 国際ニュース – CNN.co.jp