歌手の郷ひろみさんが自身の公式Instagramで猫背の改善につながるというエクササイズ動画を公開しました。

背中が丸まっている人に効くといい、郷さんはキャプションで「夏の疲れが出やすいこの時期、体調も姿勢も整えていこうねっ」と紹介しています。

【動画】「胸がシャキッとする」と動きを説明する郷ひろみさん

エクササイズ方法は？

体育座りをし、両手はそれぞれお尻の少し後ろあたりまで引いた状態で床につけます。その状態のまま、肩甲骨を内側に寄せるようにしながら胸を上向きに張ります。息を吸って吐く動作を繰り返します。

郷さんは「顔も上がるが、顎は上げないことがポイント」と動画内で説明。

「これを10回やれば胸がシャキッとしていきます。Good luck on your training」と締めくくりました。

この投稿に対して、「最高に助かります」「肩こりにも効きそうです」「綺麗な姿勢を保つのは大事ですよね」「自分では気づかない大切なトレーニングポイントに違いない」「このストレッチなら毎日できそう」などのコメントが寄せられています。