短時間で効果の高いワークアウトを行うためのヒント…ジムで長時間過ごす必要はない

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パーソナルトレーナーやアスリートによると、正しいエクササイズを行えば、週に数時間でも筋肉をつけ、健康な体を手に入れることができるそうです。
Source: ビジネス インサイダー ジャパン