初心者は細かいことを考える必要はない…自分のレベルに合ったトレーニングを見つけよう

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ジム初心者はほとんどすべての種目で効果を得ることができますが、上級アスリートは一つのスキルに集中するピリオダイゼーションなどが有効です。
Source: ビジネス インサイダー ジャパン