脳神経科医に聞いてみた　快眠のための8つのヒント

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良質な睡眠は、精神的なパフォーマンスや集中力を高めるだけでなく、心血管系疾患やがんから身を守ることにもつながります。しかし、自分がどの程度眠れているのか、どうすれば睡眠の質を高められるのか、知らない人も多いのではないでしょうか。質の高い睡眠をとることは、あなたにとって大切なことで

Source：大紀元日本
脳神経科医に聞いてみた　快眠のための8つのヒント