レジスタンス運動で高齢期の睡眠の質向上　新研究

国際ニュースまとめ

不眠症に悩む高齢者にとって、運動、特に筋力を高めるためのレジスタンス運動を取り入れたトレーニングが有効であることが最近の研究で明らかになった。

不眠症は、特に年を重ねるにつれて大問題になりうる。

３月に学術誌「ＢＭＪ　Ｆａｍｉｌｙ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ　ａｎｄ　Ｃｏｍｍｕｎｉｔｙ　Ｈｅａｌｔｈ」に掲載された研究論文の執筆者によると、高齢者の３０～４８％が眠気を訴え、１２～２０％が不眠の問題を抱えて…

Source: 国際ニュース – CNN.co.jp