専門家が明かす、ぐっすり眠るためにベッドに入る前にやっている5つのこと

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睡眠を改善するには「量」と「質」が最も重要だと専門家は話しています。
これまでの研究をもとに、睡眠の専門家が実際にやっていることを聞きました。
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Source: ビジネス インサイダー ジャパン