筋肉増強に必要なタンパク質の量は意外に少ない…最新の研究で明らかに

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毎日十分なタンパク質量を摂取することで、筋力を得られることはよく知られています。最新の調査研究によると、体重1キログラムあたり約1.5グラムのタンパク質を摂取するのが最適だそうです。
Source: ビジネス インサイダー ジャパン